Xtratus Blog
4 estrategias para superar el dolor muscular en...
Entrenar y prepararse para una carrera en deportes de resistencia requiere horas de esfuerzo y superación. Como resultado, el día de la prueba es muy común sentir un dolor punzante...
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Efectos de la combinación de nitrato y citrulin...
Resumen del artículo publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU. Acerca de la investigación Se realizó un ensayo aleatorio, doble ciego, controlado con placebo con grupo placebo (PLAG),...
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La historia del triatlón: desde el origen hasta...
Sabemos que el triatlón es un deporte que requiere polivalencia, ya que quien lo practica necesita saber nadar, correr y andar en bicicleta sin perder el aliento ni el ritmo....
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4 consejos para mantener la energía en la bici
Sabemos que la pasión por el ciclismo es muy fuerte, para personas de todas las edades. Ya sea por el bienestar, la salud o para disfrutar del deporte. Pero, ¿alguna...
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¿Cómo tomar cafeína antes o durante el ejercicio?
Presente en la vida de la mayoría de las personas, el café es una de las tantas que consumimos en nuestra rutina que lleva cafeína. Sin embargo, la cafeína también...
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La combinación de Proteína y Carbohidrato para ...
Ya seas un deportista de resistencia profesional o amateur, la buena recuperación es fundamental para mantener tu ritmo de entrenamiento. El ejercicio intenso y prolongado sólo puede ser continuado cuando...
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