¿Qué es y cómo utilizar el nitrato de remolacha para mejorar el rendimiento y la salud?

O que é e como usar nitrato de beterraba para melhorar o desempenho e a saúde ?

Você já ouviu falar do  suco de beterraba  para  antes do treino? Pode melhorar seu desempenho esportivo e ajudar a controlar a pressão arterial?

O nitrato natural de beterraba tem ganhado destaque como um suplemento promissor, principalmente pela praticidade de ingestão e pela ação vasodilatadora. Seu uso combinado com citrulina retarda o ponto de fadiga e melhora o desempenho do atleta.

Se você quer saber o que é nitrato, como usá-lo de forma eficaz e como ele pode beneficiar sua saúde e seu treinamento, você veio ao lugar certo. Aproveite o guia completo!

O que é nitrato?

Nitrato é  resulta da união de nitrogênio e oxigênio. Este componente, que pode ser encontrado em vegetais escuros e especialmente na beterraba, é um precursor do óxido nítrico em nosso corpo, que tem ação vasodilatadora.

É importante ressaltar que esse nitrato é de origem natural, proveniente da beterraba. Ele tem uma composição molecular diferente dos nitratos usados ​​como conservantes em alimentos, que já sabemos serem prejudiciais à saúde.

O uso de nitrato e sua posterior transformação em óxido nítrico são capazes de melhorar o desempenho físico, levando mais oxigênio ao músculo esquelético e reduzindo a necessidade de consumo de oxigênio. Isso equilibra a proporção entre trabalho realizado e gasto de energia, permitindo que mais sangue e nutrientes cheguem aos músculos sem sobrecarregar o coração.

Como usar e como o nitrato age no corpo.

Então, como usar nitrato como pré-treino?

Primeiro, é importante entender como isso funciona no seu corpo.

Após ser ingerido, o nitrato passa por um processo de transformação, por bactérias da boca e do ácido estomacal, até se tornar óxido nítrico. Esse óxido gerado relaxa os vasos sanguíneos, permitindo que mais glicose e oxigênio cheguem aos músculos. Em uma rotina normal, esse recurso ajuda a controlar a pressão arterial.

Durante o exercício, ao fornecer mais glicose, nutrientes e oxigênio aos músculos, o óxido nítrico melhora o desempenho e reduz a fadiga, aumentando a tolerância e o desempenho durante o exercício.

Conheça o fluxo:

As doses necessárias de nitrato, para que os efeitos sejam sentidos, variam de 310 a 560 mg. Seu pico de ação ocorre entre 1 hora e 30 minutos e 2 horas após o consumo, podendo ser consumido antes do treino ou de forma crônica, suplementando diariamente.

Os benefícios do nitrato para atletas

Ao melhorar a eficiência muscular e reduzir o custo de O2 do exercício, a suplementação de nitrato se torna um importante aliado nos treinos e competições:

Desempenho melhorado

O uso de nitrato como pré-treino demonstrou ser especialmente benéfico para atletas de resistência e alta intensidade, como corredores, ciclistas e nadadores, por exemplo. Ao melhorar a eficiência energética, os atletas podem aumentar sua velocidade e durar mais tempo antes de sentir fadiga.

Recuperação melhorada

Além de melhorar o desempenho do exercício, o nitrato também pode acelerar a recuperação pós-exercício. Isso se deve em parte à sua capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo, o que ajuda a remover resíduos metabólicos dos músculos e fornece nutrientes essenciais para o reparo muscular.

Redução da pressão arterial

O óxido nítrico tem propriedades vasodilatadoras que podem levar à redução da pressão arterial. Isso não só beneficia a saúde cardiovascular, como também pode melhorar a circulação sanguínea durante o exercício, levando mais oxigênio e nutrientes aos músculos em atividade.


Prova Beterraba Xtratus e veja na prática como o nitrato e a citrulina podem melhorar seu desempenho e qualidade de vida.

Alcance seu potencial máximo!

Voltar para o blogue

Deixe um comentário

Tenha em atenção que os comentários necessitam de ser aprovados antes de serem publicados.