Entenda como o Xtratus age no seu corpo durante a prática de exercícios físicos e descubra por que ele é o melhor suplemento do mundo.
Primeiramente é preciso levar em conta que o Xtratus Endurance é um composto de dois carboidratos múltiplos 100% limpos e naturais, onde a glicose e a frutose possuem a proporção ideal entre si.
Além disso, contém a dose de sódio necessária para a absorção da glicose, bloqueando a sobrecarga dos transportadores intestinais.
O Xtratus Endurance foi desenvolvido para fornecer energia e reposição de eletrólitos, melhorando o desempenho, aumentando a taxa de oxidação, o fornecimento de energia aos músculos e a tolerância gastrointestinal dos atletas aos carboidratos. Ajuda na hidratação e repõe os eletrólitos perdidos no suor.
É um produto totalmente natural e vegano. Livre de alérgenos, conservantes, corantes e sabores artificiais. Tem um sabor leve e natural.
Extremamente eficaz para repor energia e hidratação antes, durante e depois de treinos e competições.
A Importância dos Carboidratos
Os carboidratos são nutrientes essenciais na dieta dos atletas amadores ou profissionais, pois geram energia para manutenção e intensidade ao longo do exercício.
Ao realizar exercícios de intensidade moderada ou longa duração, pode ocorrer fadiga devido ao consumo de glicogênio muscular e hepático. Quanto mais você treina, mais glicogênio você consome para manter energia.
Portanto, a demanda energética durante treinos longos é disponibilizada por meio da quebra de carboidratos presentes no corpo.
O que acontece no corpo?
Nas últimas décadas, a nutrição esportiva evoluiu com estudos em animais e humanos e demonstrou a importância da pré-nutrição e da ingestão de carboidratos ao longo do dia, antes, durante e depois do treino.
Após a ingestão de carboidratos e o processo de digestão e absorção, dois substratos importantes são formados para serem utilizados durante o treino: o glicogênio muscular e o glicogênio hepático.
O glicogênio hepático (produzido no fígado) é a fonte imediata para manter a glicose no sangue durante o treino. No entanto, esse estoque é limitado.
Cerca de 40 a 60 minutos após o início da atividade, esses estoques que mantêm a glicose no sangue são esgotados e novas reposições de glicose por meio de suplementação são necessárias.
Se a suplementação de carboidratos não for realizada, outra via metabólica de produção de glicose no sangue é ativada: a gliconeogênese.
A gliconeogênese produz glicose a partir de três fontes: lactato, glicerol e aminoácidos.
O lactato é produzido pelo metabolismo energético e transportado para o fígado (ciclo de Cori), formando glicose e liberando-a na corrente sanguínea.
A lipólise, ou seja, a quebra da gordura corporal por meio da oxidação de triacilgliceróis, libera glicerol na corrente sanguínea, que é transformado em glicose no fígado e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue.
Os aminoácidos, no entanto, estão disponíveis através da quebra de proteínas musculares para a formação de glicose. Esse mecanismo faz com que a massa muscular seja usada como fonte de energia durante treinamentos prolongados.
Para evitar que isso aconteça, é essencial manter a suplementação de carboidratos durante todo o treino, principalmente aqueles com duração superior a 1h30.
A importância do glicogênio hepático e muscular
Assim como o glicogênio hepático é importante para manter a energia durante os treinos, o glicogênio muscular é essencial para manter a intensidade do seu treino.
O músculo é um tecido egoísta. Os substratos nele armazenados são utilizados apenas para essa manutenção energética e esses estoques também são limitados.
Após a redução e depleção completa do glicogênio muscular, a suplementação é importante para manter esse suprimento de energia aos músculos, e esse é o objetivo do Xtratus Endurance.
A ingestão de carboidratos durante treinos mais longos aumenta a capacidade e o desempenho ao reduzir o custo de produção de oxigênio.
A energia produzida pelo metabolismo dos carboidratos é maior devido à disponibilidade de substratos e mais simples devido às suas vias metabólicas em comparação aos substratos gordurosos.
O rendimento energético através do volume de oxigênio proveniente do carboidrato é, portanto, maior e mais fácil para o organismo do que quando comparado aos substratos graxos.
Além disso, outro papel fundamental dos carboidratos durante esses períodos de treinamento intenso é que esses nutrientes são veículos importantes para a absorção de micronutrientes e eletrólitos.
Aprenda sobre os tipos de carboidratos e absorção intestinal
Carboidratos são moléculas compostas de carbono, hidrogênio e oxigênio. Eles podem ser classificados de acordo com o grau de polimerização e podem ser inicialmente divididos em três grupos:
- Monossacarídeos
- Dissacarídeos
- Oligossacarídeos
Glicose, frutose e galactose são os monossacarídeos presentes na dieta. A glicose é a única coisa que pode ser oxidada no músculo para obter energia. Frutose e galactose devem ser convertidas em glicose no fígado e depois oxidadas. Os dissacarídeos mais importantes na dieta são a sacarose, que é uma combinação de glicose e frutose, lactose e maltose.
Além das quantidades, o tipo de carboidrato é importante para um desempenho adequado no treinamento de resistência.
Diferentes bebidas com carboidratos e placebo foram testadas em ciclistas que pedalaram por 2 horas em um cicloergômetro a 54% do consumo máximo de oxigênio. Os pesquisadores usaram três bebidas durante o teste: água (placebo), bebida de glicose (1,8 g/min) e bebida combinada de glicose:frutose (2:1 com a mesma taxa de oxidação de 1,8 g/min).
Os ciclistas que beberam a bebida contendo carboidratos tiveram melhor desempenho, com média de 275 W, em comparação ao grupo que consumiu a bebida de glicose, com média de 254 W.
Além disso, outros estudos foram conduzidos e mostraram uma redução nas cólicas gastrointestinais em ciclistas. Neste estudo, os autores utilizaram uma solução de maltodextrina:frutose.
A explicação para esses efeitos positivos da mistura de carboidratos está relacionada ao intestino.
A glicose é absorvida pelo SGLT1 (transportador de glicose dependente de sódio), que é um transportador localizado na membrana intestinal.Este transportador tem forte afinidade por glicose e galactose.
A frutose é absorvida por outro transportador, chamado GLUT 5. Quando ocorre essa combinação de carboidratos, os transportadores não ficam saturados e, portanto, oxidam mais glicose, gerando mais energia.
Outro benefício do consumo é a redução de sintomas gastrointestinais que afetam corredores e triatletas.
É importante lembrar que o SGLT1 transporta glicose por meio de um mecanismo de transporte ativo secundário relacionado ao sódio. Sem a presença de sódio na mistura de carboidratos, essa absorção não ocorre.
Por isso, o Xtratus Endurance foi elaborado com diferentes carboidratos, com proporção ideal entre glicose e frutose, além de possuir o sódio necessário e outros minerais que são responsáveis por repor seus níveis de energia e os minerais perdidos no suor durante as atividades.
Além de estimular a absorção de glicose, o sódio também auxilia na absorção de água na luz intestinal para reidratação durante o treino.

Recomendações para consumo de carboidratos
De acordo com as últimas recomendações da Academia de Nutrição e Dietética do Canadá e do Colégio Norte-Americano de Medicina Esportiva, a ingestão e o tipo de carboidratos devem ajuste de acordo com o intensidade e duração do exercício.
Recomenda-se usar uma mistura de carboidratos múltiplo depois 1 tempo de exercício intenso para que a taxa de oxidação da glicose seja mantida e a geração de energia ocorra durante todo o treino.
A quantidade recomendada de carboidratos varia de 30g a 120g/hora dependendo da duração e intensidade do exercício. Além do mais, Sódio e sais minerais são necessários para manter a hidratação.
1h a 1h30 de exercício: 30g a 60g em 700ml de água.
1h30 a 2 horas de exercício: 60 a 120g em 700ml de água.
2 a 3 horas de exercício: 1 a 2 garrafas com aproximadamente 90g e 700ml de água em cada.
Mais de 3 horas de exercício: 2 a 3 garrafas com aproximadamente 90g e 700ml de água em cada um.
Se necessário, consulte seu nutricionista.