¿Qué suplemento tomar durante el entrenamiento?

Que suplemento tomar durante o treino?

Para que servem os suplementos durante o treino e qual a melhor forma de os utilizar?

Quando o assunto é desempenho atlético, todos querem saber como melhorar os resultados e facilitar o treino.

Seja qual for o seu objetivo: ciclismo, corrida, crossfit, triatlo, futebol ou basquete, quando se busca mais resistência e desempenho, você pode se beneficiar muito com o uso de suplementos durante o treinamento.

Se você quer saber para que serve o treino durante o exercício, como ele funciona no seu corpo e como incluí-lo na sua rotina, este artigo é para você!

O que são suplementos durante o treino?

Para garantir um desempenho físico ideal durante o exercício, é essencial prestar atenção aos nutrientes que você fornece ao seu corpo. Uma nutrição adequada antes, durante e depois da atividade está diretamente ligada aos seus resultados.

Ao realizar uma atividade, especialmente uma que dure mais de uma hora, seu corpo perde muitos nutrientes através do suor e da queima de energia.

Muitas vezes, quando a ingestão necessária não é atingida, o corpo começa a usar suas reservas, deixando você com uma sensação incomum de cansaço e fome.

Os suplementos para uso durante o treino, como o próprio nome indica, devem ser compostos pelos nutrientes que o corpo necessita durante o exercício. Eles compensam as perdas e mantêm o equilíbrio do organismo.

Para que servem?

Recomendado para treinos com duração superior a uma hora, o suplemento Xtratus Endurance During Training foi desenvolvido para melhorar o desempenho, repondo a energia e os nutrientes perdidos durante o exercício.

É também responsável por melhorar a recuperação após as atividades.

Sabe aquela sensação de cansaço extremo e fome no final do treino? O During Training pode ser um grande aliado contra isso!

Que suplementos devo procurar?

Os principais componentes que devem estar presentes na sua suplementação durante o treino são carboidratos e eletrólitos.

Carboidratos múltiplos

Consumir carboidratos durante o exercício fornece ao corpo uma fonte rápida de energia, exatamente o que ele precisa durante treinos intensos ou prolongados. Essa prática reduz a fadiga, ajuda a melhorar o desempenho, mantém os níveis de glicose estáveis e ainda promove uma boa recuperação posterior.

Você pode ler mais sobre carboidratos clicando aqui.

Eletrólitos

Sódio, cálcio, potássio e magnésio são alguns dos principais eletrólitos consumidos durante o exercício. Nosso corpo perde muitos nutrientes através do suor. A suplementação de eletrólitos garante o transporte adequado de água para as células, mantém a hidratação e auxilia na contração e no relaxamento muscular.

Como usar suplementos durante o treino?

Primeiramente, é importante definir seu desafio para então fazer uma escolha melhor de suplemento.

Lembre-se que, quando se trata de combinar saúde e melhoria de desempenho, a suplementação deve ser o mais natural possível.

Portanto, procure produtos com rótulo limpo, que são aqueles com poucos ingredientes (simples) e sem aditivos químicos.

A linha Durante o treinamento Xtratus, Além de ser uma alternativa muito saborosa graças às diferentes opções de sabor, como limão, mate (com cafeína natural) ou beterraba (fonte natural de nitrato), e até mesmo uma opção neutra (sem sabor), ela é balanceada com a proporção ideal dos dois principais carboidratos (glicose e frutose) e possui os eletrólitos certos para proporcionar hidratação durante todo o treino, prevenindo assim as cãibras.

Mais importante do que conter os componentes necessários é cumprir a proposta de uma suplementação mais próxima da natureza, livre de alérgenos, corantes, conservantes e aromatizantes artificiais.

A melhor forma de utilizar um suplemento durante o treino é orientada por um nutricionista, de acordo com as necessidades de cada pessoa.

No entanto, uma boa sugestão de uso é misturar uma dose de 90g do produto During Training em 700ml de água para cada hora de atividade.

Maximize seu desempenho!

Durante o treino, pode melhorar o desempenho aumentando a taxa de oxidação de carboidratos e o fornecimento de energia, ao mesmo tempo que reduz a fadiga.

Em atividades de longa duração, essa suplementação pode ajudar você a progredir em direção aos seus objetivos.

Para aprimorar ainda mais esse cenário, você pode combinar o uso de Xtratus Beterraba ou Mate Como pré-treino. Dessa forma, você fornecerá ao seu corpo todos os componentes necessários.