Xtratus Blog

Estrategias para seguir entrenando duro en invierno

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La baja temperatura puede tener impactos en nuestro cuerpo que van más allá de la simple pereza, así que en este artículo, exploramos diferentes estrategias y enfoques para enfrentar el...

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¿Los adolescentes pueden consumir suplementos deportivos?

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Si, desde que sean suplementos adecuados, libres de ingredientes que dañan el cuerpo y la salud, y con acompañamiento de un profesional.  La adolescencia es una etapa crucial en el...

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Cafeína Anhidra o Natural: ¿cuál es la mejor para el rendimiento deportivo?

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La cafeína es un estimulante que se encuentra en diversas bebidas y suplementos, ampliamente utilizada en el mundo del deporte como ayuda ergogénica para mejorar el rendimiento. ¿Que tipos de...

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¿Cómo mejorar rápidamente mi rendimiento deportivo?

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La búsqueda del mejor rendimiento deportivo es un reto que une a deportistas de todas las disciplinas. Ya seas runner, triatleta, futbolista, nadador o practicante de CrossFit, todos compartimos el...

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4 estrategias para superar el dolor muscular en carreras y entrenamientos

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Entrenar y prepararse para una carrera en deportes de resistencia requiere horas de esfuerzo y superación. Como resultado, el día de la prueba es muy común sentir un dolor punzante...

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Efectos de la combinación de nitrato y citrulina en deportistas de alto rendimiento

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Resumen del artículo publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU.   Acerca de la investigación Se realizó un ensayo aleatorio, doble ciego, controlado con placebo con grupo placebo (PLAG),...

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