¿Para qué sirven los suplementos Durante Entrenamiento y cuál es la mejor manera de usarlos?
Cuando el tema es el rendimiento deportivo, todos quieren saber cómo mejorar los resultados y dejar la práctica más fácil.
Sea cual sea tu objetivo: ciclismo, running, crossfit, triatlón, fútbol o baloncesto, al buscar más resistencia y rendimiento, puedes beneficiarte mucho del uso de los suplementos para durante el entrenamiento.
Si quieres saber para qué sirve el Durante Entrenamiento, cómo funciona en tu cuerpo y cómo incluirlo en tu rutina, ¡este artículo es para ti!
¿Qué son los suplementos Durante Entrenamiento?
Para garantizar un buen rendimiento físico al hacer ejercicio, es necesario prestar atención a los nutrientes que suministras a tu cuerpo. Una buena nutrición antes, durante y después de las actividades está directamente relacionada con tus resultados.
Al practicar una actividad, especialmente las que duran más de una hora, tu cuerpo pierde muchos nutrientes a través del sudor y la propia quema de energía.
Muchas veces, al no encontrar el aporte necesario, el organismo empieza a utilizar las reservas del cuerpo, dejándote con la sensación de cansancio y hambre fuera de lo normal.
Los suplementos Durante Entrenamiento deben estar, como su nombre indica, compuestos por los nutrientes que tu organismo necesita durante el ejercicio. Compensan las pérdidas y mantienen el cuerpo en equilibrio.
¿Para qué sirven?
Indicado para entrenamientos de más de una hora, el suplemento Durante Entrenamiento Xtratus Endurance tiene la función de mejorar el rendimiento, reponiendo la energía y los nutrientes perdidos durante la práctica deportiva.
También es responsable por mejorar la recuperación después de las actividades.
¿Sabes esa fatiga exagerada y el hambre abrumadora al final de tu entrenamiento? ¡El Durante Entrenamiento puede ser un gran aliado contra ellos!
¿Qué suplementos debo buscar?
Los principales componentes que deben estar en tu suplementación durante el entrenamiento son los hidratos de carbono y los electrolitos.
Hidratos de Carbono múltiples
Complementar con hidratos de carbono durante el ejercicio le da a tu cuerpo una fuente rápida de energía, justo lo que el cuerpo necesita en un entrenamiento intenso o de larga duración. Esta práctica reduce la fatiga, te ayuda a rendir, mantiene estables los niveles de glucosa y aún proporciona una buena recuperación después del entrenamiento.
Puedes leer más acerca de los hidratos de carbono pinchando aquí.
Electrolitos
sodio, calcio, potasio y magnesio son algunos de los principales electrolitos consumidos durante el ejercicio. Nuestro cuerpo pierde muchos nutrientes en el sudor. La suplementación con electrolitos brinda el transporte correcto de agua a las células, mantiene la hidratación y ayuda en los movimientos de contracción y relajación muscular.
¿Cómo utilizar los suplementos Durante Entrenamiento?
Primero, es importante que definas tu reto para luego hacer una mejor elección del suplemento.
Acuérdate que cuando se trata de unir salud y mejora del rendimiento, la suplementación debe ser lo más natural posible.
Por eso, busca por productos Clean Label, que son aquellos que tienen pocos ingredientes (simple) y que no tienen aditivos químicos.
La línea Durante Entrenamiento de Xtratus, además de ser una alternativa muy sabrosa gracias a las diferentes opciones de sabor como limón, mate (con cafeína natural) o remolacha (fuente natural de nitrato), e incluso un neutro (sin sabor), está balanceada con la proporción ideal de los dos carbohidratos principales (glucosa y fructosa), y tiene los electrolitos adecuados para proveer la hidratación durante todo el entrenamiento, y así evitar los calambres.
Aún más importante que contener los componentes necesarios, es cumplir con la propuesta de una suplementación más cercana a lo natural, libre de alérgenos, colorantes, conservantes y aromas artificiales.
La forma ideal de utilizar un suplemento Durante Entrenamiento es mejor pautada por un nutricionista profesional, según a cada persona.
Sin embargo, una buena sugerencia de uso es mezclar una dosis de 90g de Durante Entrenamiento en 700ml de agua por cada hora de actividad.
¡Maximizando tu rendimiento!
El Durante Entrenamiento es capaz de mejorar tu rendimiento, aumentando la tasa de oxidación de hidratos de carbono y el aporte energético, reduciendo la fatiga.
En actividades de larga duración, hacer esta suplementación puede brindar una evolución hacia tus objetivos.
Para potenciar aún más este escenario, puedes combinar el uso del Xtratus Remolacha o Mate como pre-entrenamiento. Así, entregarás a tu cuerpo todos los componentes necesarios.
Máximo rendimiento al día siguiente
Todavía es posible asegurar una buena recuperación muscular añadiendo a tu rutina el uso de un buen post-entrenamiento, como el Xtratus Recovery 4:1 de cacao.
¡Esta suplementación tiene la función de asegurar una mejor síntesis de proteínas musculares, dejándote recuperado para el próximo día de actividad!
Ahora que ya sabes cómo potenciar tu práctica deportiva, tienes todo lo necesario para superar tus límites.
¡Buen entrenamiento!
