Blog Xtratus
Rapport 2:1 ou 1:0,8 ? Découvrez la différence ...
Lors d'un exercice intense et prolongé, le corps a besoin d'une source d'énergie efficace pour maintenir ses performances et retarder la fatigue. Les glucides jouent un rôle fondamental dans ce...
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Pendant l’entraînement : faites attention à vot...
Boissons isotoniques, gels, barres, bananes, dattes, goyaves… Si vous pratiquez un sport d'endurance, on vous a probablement déjà dit que vous aviez besoin de ces produits pour rester debout. Mais...
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Energie ou hydratation ? Comment choisir la bon...
Découvrez les principales différences entre les boissons isotoniques et énergétiques pour sportifs. Apprenez-en davantage sur leurs fonctions clés, comment et quand les préparer en fonction des besoins de chaque athlète....
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La pizza performance sportive (meilleure recette)
En tant qu'athlète, vous êtes censé être une personne compétitive, que ce soit contre vos adversaires, vos coéquipiers ou vous-même, n'est-ce pas ? Il est donc fort probable que vous...
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Macro et micronutriments : comment équilibrer l...
Il est bien connu que l'alimentation, la perte de poids et la prise de masse musculaire sont des facteurs clés pour atteindre divers objectifs sportifs. Cependant, dans le domaine des...
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HYROX Compétition : comment se préparer à ces 8...
Le marché du sport est en constante innovation, proposant de nouveaux défis aux athlètes et motivant la communauté. La dernière tendance en date est HYROX, une compétition comprenant huit épreuves...
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