Blog Xtratus
Proporção 2:1 ou 1:0,8? Descubra a diferença e ...
Durante exercícios intensos e prolongados, o corpo precisa de uma fonte de energia eficiente para manter o desempenho e retardar a fadiga. Os carboidratos desempenham um papel fundamental nesse processo,...
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Durante o treino: preste atenção à sua estratég...
Bebidas isotônicas, géis, barras, bananas, tâmaras, goiabas… Se você pratica algum esporte de resistência, provavelmente já ouviu dizer que precisa desses produtos para se manter em pé. Mas será que...
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Energia ou hidratação? Como escolher a bebida c...
Descubra as principais diferenças entre bebidas isotônicas e energéticas para atletas. Saiba mais sobre suas funções essenciais, como e quando prepará-las de acordo com as necessidades de cada atleta. Hipotônico,...
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A pizza de desempenho esportivo (melhor receita)
Como atleta, você supostamente é uma pessoa competitiva, seja contra seus oponentes, colegas de equipe ou contra si mesmo, certo? Portanto, é muito provável que você invista em equipamentos, materiais...
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Macro e micronutrientes: como equilibrar a nutr...
Não é segredo que dieta, perda de peso e ganho de massa muscular são fatores essenciais para alcançar diversos objetivos atléticos. No entanto, quando se trata de esportes de resistência,...
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Competição HYROX: como se preparar para estes 8...
O mercado esportivo está em constante inovação, trazendo novos desafios para os atletas e mantendo a comunidade motivada. A última tendência é o HYROX, uma competição com oito provas de...
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